儿童提高免疫力吃什么好
更新时间：2024-01-29 21:24:03
儿童群体的免疫功能尚不完善，很容易被病菌侵扰，从而引发一些疾病。想要减少儿童群体的患病率，家长就要想办法给孩子提高免疫力。提高免疫力不需要特意吃药，通过食疗就可以改善，那儿童提高免疫力吃什么好？
蛋白质是维持身体细胞正常代谢的重要营养物质，想要提高孩子的免疫力一定要注意给孩子补充蛋白质。生活中富含蛋白质营养的食物有很多，典型的代表性食物有牛奶、鸡蛋等，这些食物都可以提高孩子的免疫力。对鸡蛋、牛奶过敏的孩子，可以用豆制品、瘦肉类食物补充。
维生素也是维持正常身体免疫力正常的重要营养物质，平时家长还要多给孩子吃一些新鲜的蔬果，只有蔬果种类比较全面，孩子才能获取更加全面的维生素营养。比如菠菜、生菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些食物都可以提高免疫力。
一些肉类食物也可以帮助孩子提高免疫力，建议家长经常给孩子吃一些牛羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、鱼肉等，都能帮助孩子强健身体。想要孩子的身体更健康，还要注意给孩子吃一些谷物，谷物所含的维生素与矿物质是其它食物无法比拟的。
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