孕期便秘可以揉肚子吗
更新时间：2024-01-29 20:53:06
怀孕期间孕妇食欲大增吃的食物大大增多加上运动量减少导致便秘问题频繁出现。便秘是非常痛苦的，孕妇都想尽办法要解决。但是怀孕期间孕妇生病治疗要非常谨慎，不能随便吃药和按摩。那么孕期便秘可以揉肚子吗？
孕妇便秘是可以揉肚子的，但是孕妇要注意力度，避免伤害到胎儿。如果不知道怎么揉合适的孕妇可以到专业的医院，让医生处理。孕妇便秘如果不严重的可以采取食疗法治疗。
第一，吃含纤维多的食物。有便秘情况的女性可以吃一些粗粮。例如糙米、麦、玉米以及各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等。
第二，多吃含脂肪酸较多的食物。坚果和植物种子里面含有的脂肪酸有很多，有效缓解便秘情况的效果。
第三，孕妇要选择吃能促进肠蠕动的食物。例如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。最后，孕妇应该多吃含维生素比较丰富的食物。例如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
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