孕妇老做噩梦怎么办
更新时间：2024-01-29 13:57:57
孕妇做噩梦是一种生理现象，首先要寻找出做噩梦的原因，可能是由于过度劳累或者精神紧张引起，也可能是因为孕期神经衰弱所致。
首先，孕妇要形成规律的作息习惯，定时睡觉休息，尽可能创造温馨舒适的睡眠环境。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶来帮助睡眠，也可以在睡觉的时候多用几个枕头，减轻胎儿对胃部造成的压力。
其次，怀孕时做噩梦有可能是睡姿不良导致的，孕妇可以调整睡姿，改变不良睡姿，采取自己喜欢的方式、舒服的方式，最好采取左侧卧位，尽量避免仰卧位造成压迫和影响。
再次，也可以通过吃一些安神的食物来进行调理，比如莲子、核桃、红枣等，消除紧张情绪，保持心情愉悦，促进正常睡眠。
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