高血压糖尿病吃什么饭好
更新时间：2024-01-29 12:07:29
高血压糖尿病患者吃的饭应该是平衡膳食，能量摄入符合体重管理的目标，其中45%到60%来自碳水化合物，25%到35%来自脂肪，15%到20%来自蛋白质。
要遵循的原则：
一、吃动平衡，合理用药，控制血糖达到或维持健康体重。
二、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆占1/3。
三、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样。
四、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。
五、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择。
六、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
七、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
八、注重自我管理，定期接受个体化营养指导。
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