孕妇怎么补血最好
更新时间：2024-01-29 12:04:26
孕妇可以从以下几方面来补血:
一、多吃红色的瘦肉、家禽的肝和血、黑木耳、红枣、花生等富含铁的食物。
二、可以多吃有助于铁吸收的食物，如水果和蔬菜，它不仅可以补铁，其中所含的维生素C能够促进铁在肠道的吸收，所以在多吃富含铁的食物的同时，要配合吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，这样有利于铁的吸收，如青、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。
三、孕妈妈可以多吃些肉类的食物，既可以补铁，还可以补充蛋白质。
四、如果孕妈妈已经发生了贫血，则可以在医生的指导下口服补充铁剂及维生素C片。
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