如何改善睡眠障碍
更新时间：2024-01-29 01:15:13
导致睡眠障碍的原因比较多，有生理方面的原因，也有心理方面的原因，还有环境因素，精神因素，或者是身体疾病等导致的。也有一些其他原因，如一些药物，或者食物方面的因素。因此，改善睡眠问题，首先要从上述原因去查找。
一般来说，改善睡眠问题，首先要放松心境，规律生活，规律作息时间，劳逸结合，多到户外参加体育活动，晚上不要喝咖啡和浓茶。通过上述措施，一般都可以改善睡眠障碍。
以上健康科普内容仅供参考，具体情况请到医院就医确诊，切勿耽误病情。
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