失眠恢复期一般多久
更新时间：2024-01-29 00:09:38
失眠恢复期，一般和短期失眠和长期失眠有一定关系。短期的失眠如果是过度紧张、过度劳累、过度兴奋熬夜造成的，短期失眠可以通过改变不良的生活方式，不良的饮食习惯。平时多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白高营养的饮食，睡前喝杯热牛奶可以改善，一般情况在一周左右就可以恢复。
如果是长期的失眠，因为焦虑、抑郁、烦躁、神经衰弱、植物神经功能紊乱造成的，需要综合性的治疗，配合针灸、理疗、按摩、热敷等治疗。一般需要一个月到两个月左右逐渐的恢复。
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