163高120斤的胖吗
更新时间：2023-08-07 14:45:12
现在我们生活中的伙食相对于20世纪，那是提高了几十个档次，随之而来的问题也是就是肥胖，有些人又高又瘦，有些人又矮又胖，有些又高又胖，有些人又矮又瘦，这个东西不是固定的。也是因人而定。肥胖也是根据性别，根据身高而定。那么，163高120斤的胖吗？
如果是男生，这个数据可能会刚刚好，给人一种壮实的感觉，看起来可能会有那么一点胖。如果是女生，给人的感觉就是有些胖了，因为女生天生骨架相对于男生就比较小，如果同样的身高体重，就会看起来比较胖。
如果感觉自己有点胖，可以选择减肥。可以每天锻炼，每天坚持30分钟的有氧慢跑，跳绳300次分三到四组完成，如果体力比较好的可以适当延长和加大训练量。锻炼期间要注意休息，不能熬夜，不然效果没有那么好。
其次，还可以控制饮食，少吃脂肪含量高的肉类，可以吃一些鸡胸肉，牛肉类，杜绝甜品，含糖量高的食品尽量不吃，多吃水果多吃蔬菜，补充维生素。多饮水促进消化，不吃零食不吃膨化食品。不要久坐，不要总是保持一个动作不动。即使工作再累也要坚持锻炼，工作再忙也要合理饮食，管住自己的嘴。只有这样，才能蜕变成一个自己喜欢的人。
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