增强抵抗力的方法是什么
更新时间：2021-06-17 09:19:17
1、按时休息。每天保持8个小时左右的休息时间，不过度劳累，保持心情平静不生气熬夜（伤肝）。
2、均衡营养。荤素搭配，多吃一些蔬菜、水果，蔬菜保持红、黄、青几种颜色，经常吃黑白的东西（如黑芝麻、淮山山药等），每天喝定量够的水。
3、适当锻炼。比如每天最少走8000步，或者适量进行其它有氧运动，最好去空气比较清洗的场所。
4、食物滋补品。荤素搭配，定期喝一些牛奶、钙铁锌或氨基酸等其它正规滋补品。
5、五谷杂料。适当吃一些粗粮等五谷杂粮食品，含有丰富的维生素和纤维。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 番茄烧鲫鱼做法步骤
下一篇 : 新手开车怎么看路面标识
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：