练手腕的方法
更新时间：2021-06-15 00:28:01
1、不借助任何工具只要自己就可以上手的练习方式，就是握拳，用力握拳三秒后放开，持续20下一组，休息一分钟后继续做第二组，连续做三组即可。
2、练习单杆引体向上，练习引体向上需要我们的手臂有很好的抓力和腕力，坚持每组10下，连续三组知道感觉到自己小臂发胀就可以了。
3、练习俯卧撑，练习俯卧撑可以锻炼小臂和腕部的承压能力，让腕力更具有耐力持久的力量。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 手机显示已启用缩放是什么意思
下一篇 : 委缩性咽炎能全愈吗
热门经验推荐
联系方式：