晚上睡不着怎办-经验-云一题

晚上睡不着怎办

生活

更新时间：2021-06-11 04:21:47

1、在睡觉之前要放松自己的心情，避免精神紧张。在睡前可以用热水泡脚，也能起到消除疲劳，放松身心的效果，或者也可以喝一杯牛奶，如果失眠情况严重的时候可以去医院，根据医生的指导口服安神类的药物调理。

2、平常白天多做户外运动，增强锻炼，保持心情轻松稳定。多吃新鲜水果和蔬菜，以及豆类的食物。睡觉前，你可以喝一些热牛奶或者用热水烫脚来促进睡眠。

云一题专稿内容，转载请注明出处

来源链接:https://www.yunyiti.com/jingyan_3432263/

不够精彩？

再来一篇

上一篇 : 番茄肥牛卷的炒法

下一篇 : 堆堆领怎么弄好看

网友关注经验

平安夜和狂欢节的由来狂欢节是几月几日

2022年立春是几月几号几点几分立春有什么征候

2022年立春是哪天 2022年立春具体时间

jojo是什么梗 JoJo的奇妙冒险的主题是什么

精品推荐

挂卧室风水画什么挂画风水好

爱做饭的人更长寿吗做饭要注意哪些事情

驼背矫正器可以治驼背吗日常生活如何改善驼背

吃柿子不能吃什么食物吃柿子不能喝酒是真的吗

小年在几月几号南方北方小年的风俗有哪些

柿子的功效与作用有哪些柿子能治便秘吗

冬至下葬有些什么讲究吗冬至为什么不能同房

十一去香港需要隔离吗十一去香港需要隔离14天吗？

儿童奶酪比普通奶酪更适合孩子吗怎么区分天然奶酪和再制奶酪

2021年大雪是哪天 2021年大雪是黄道吉日吗

热门经验推荐

描写晚霞的句子描写晚霞的句子有哪些？

巨人教育倒闭家长学费怎么办

库乐队如何设置手机铃声

苹果发布会新ipad可以享受教育优惠嘛 iPadmini6教育优惠便宜多少？

保和丸是什么保和丸是治什么的

宝宝午睡多久合适宝宝午睡最佳时间几点开始

双减政策为什么出台双减政策出台的原因？

新文房四宝是指什么新文房四宝是指哪四样呢？

华为p30pro怎么升级emui10

双减政策可以上兴趣班吗双减政策影响孩子上培训班吗？

苹果6多少寸

开学第一课是什么时候开始的开学第一课代表什么？

买的柿子涩口没熟透怎么催熟吃了柿子舌头发涩怎么办？

什么是5+2教育模式 5+2教育模式具体要怎么做？

苹果电脑黑屏怎么办

普通鸡蛋和土鸡蛋的营养一样吗为什么都喜欢买土鸡蛋？

2021开学第一课主题是什么

双减5+2什么意思双减5+2模式怎么开展？

小米手环4nfc怎么绑定上手初体验你值得拥有

喝酒后四肢无力发麻怎么办喝酒解酒慢为什么

云一题（yunyiti.com）汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。

声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。

邮箱：联系方式：