女孩子跳高技巧
更新时间：2021-06-05 07:44:37
1、女孩子跳高腾空后害怕肩背着垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后摆动腿放不下来，髋送不出去。
2、采用杆前助跑起跳，起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3～5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90～270度，摆动腿用力向内摆。
3、加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。
4、垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 牛肉炖萝卜怎么做
下一篇 : 春风不度玉门关是谁的诗句
热门经验推荐
联系方式：