合理减肥方法
更新时间：2021-05-02 19:26:44
1、合理减肥的方法就是要从饮食、运动这些方面进行，需要循序渐进、持之以恒。首先是从饮食方面要根据自己的体重和体力活动，制定每天进食淀粉及蛋白质、脂肪类食物的量。
2、其次，就是坚持运动，要求减肥的人进行的是有氧运动，而且每天至少要在半小时以上，要每天坚持，不能随意中断，有氧运动指的是快走、慢跑这种低中等强度的运动，另外要坚持。保持每月减重在1公斤左右，一定要注意防止反弹。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 医疗保险管理委员会职责
下一篇 : 石榴皮的功效与作用及食用方法
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：