戒烟的小方法
更新时间：2021-04-25 23:12:00
1、决定吸烟的时间和地点。 例如，在饭后设定禁烟时间，在会议中尽量不吸烟，或者只在家里的规定场所吸烟。
2、请看一下吸烟记录，看看什么时候，在哪里吸烟。 请特别注意这个时间段和地点。
3、为了不吸烟就能生活而训练自己。 想吸烟的时候不要马上吸烟，要忍耐3分钟。 在此期间，如果你控制不了，就把糖果装进去，分散注意力等，寻找代替香烟的东西吧。
4、在办公室，家里或身体里不装烟，不能自由吸烟的环境。
5、开始戒烟的前一天，把剩下的香烟，打火机，烟灰缸等吸烟用具全部扔掉。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 娇兰金钻粉底液好用吗
下一篇 : 胎记是怎么得的
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：