卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿
更新时间：2021-04-25 16:37:48
1、刺激的肌肉不同，卷腹更适合练腹肌。
2、做仰卧起坐的时候，需要动用到髋关节、腰椎和胸椎共同作用，坐起来时，需要髋部腰部的肌肉发力。因而，它锻炼髋部和腰部的肌肉要比锻炼腹肌明显。
3、卷腹，主要就是刺激腹直肌，也就是常说的六块腹肌。由于做卷腹运动基本上就是腹肌发力，因此卷腹可以更针对性地锻炼腹部肌肉。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 写给自己的一段话
下一篇 : 如何判断自己长相类型
热门经验推荐
联系方式：