瘦腰腹不瘦脸的运动方法
更新时间：2021-04-21 04:21:15
1、后转体双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
2、俯卧转身俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
3、在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 红酒的保存温度是多少
下一篇 : 内务大臣与大藏大臣是什么意思
热门经验推荐
联系方式：