俯卧登山正确做法
更新时间：2021-04-13 21:14:35
1、俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、身体完全伸直。用手和脚趾支撑整个身体重量，身体保持一条直，核心部位的肌肉和臀部收紧。
2、俯卧登山的做法：用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样，先向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地后即右腿在后左腿取而代之处于前侧位置，如此循环即可。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 买新房要交什么税及费用
下一篇 : 任重演的周浩是什么电视剧
热门经验推荐
联系方式：