人一次做俯卧撑的极限是多少个
更新时间：2020-09-15 00:00:00
吉尼斯世界纪录中，一口气直落俯卧撑世界记录为10507个。
俯卧撑 ，健身运动的一种。中国大陆将其称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中，俯卧撑是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是一种很简单易行却十分有效的力量训练手段。
练习俯卧撑的方法如下：
1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。
2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，可分为不停顿和可停顿两种。
3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。
4、计数练习法：练习者发挥最大能量所做的次数，但要有一定的要求和规定，可分为连续法和间断法。
5、综合练习法：采用多种姿势和方法进行变换练习，也称为游戏法。
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