如何瘦胳膊
更新时间：2021-03-23 22:46:41
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 如何系统的学习初级会计考出职称
下一篇 : 龙眼叶养龟有什么好处
热门经验推荐
联系方式：