臀部如何减肥-经验-云一题

臀部如何减肥

时尚

更新时间：2021-03-20 04:11:25

1、靠墙静蹲背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重。

2、上腹肌训练把脚靠在墙上，作仰卧起坐。

3、斜腹肌训练使用踩脚踏车动作，左肘碰右膝、右肘碰左膝，会增加运动的花样及难度。平躺在地上，双手向两旁伸直。双脚伸直、合拢，一起向左右两侧摆动。

云一题专稿内容，转载请注明出处

来源链接:https://www.yunyiti.com/jingyan_2748757/

不够精彩？

再来一篇

上一篇 : 金银花泡水喝功效

下一篇 : 隔水炖汤一般炖多久

网友关注经验

用隔离霜之前要用什么用隔离霜要注意什么？

法莫娜护肤品好不好法莫娜护肤品属于什么档次？

精品推荐

suissewin中文叫什么牌子 suisse护肤品怎么样什么档次

圆脸塌鼻子适合刘海和短发吗卷发适合什么？

保湿啫喱什么时候用保湿啫喱怎么用?

七分裤和九分裤的区别是什么如何区别七分裤和九分裤

口红过期了要扔吗过期口红还能做什么用？

chanel是什么意思 chanel介绍

joocyee是什么牌子 Joocyee什么档次?

热门经验推荐

苹果发布会新ipad可以享受教育优惠嘛 iPadmini6教育优惠便宜多少？

苹果6多少寸

保和丸是什么保和丸是治什么的

双减政策为什么出台双减政策出台的原因？

双减政策可以上兴趣班吗双减政策影响孩子上培训班吗？

小米手环4nfc怎么绑定上手初体验你值得拥有

新文房四宝是指什么新文房四宝是指哪四样呢？

普通鸡蛋和土鸡蛋的营养一样吗为什么都喜欢买土鸡蛋？

开学第一课是什么时候开始的开学第一课代表什么？

什么是5+2教育模式 5+2教育模式具体要怎么做？

苹果电脑黑屏怎么办

双减5+2什么意思双减5+2模式怎么开展？

买的柿子涩口没熟透怎么催熟吃了柿子舌头发涩怎么办？

云一题（yunyiti.com）汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。

声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。

邮箱：联系方式：