解决失眠最有效的方法
更新时间：2021-03-13 08:42:09
1、就是尽量调整好自己的心理状况，不要老是去想。然后睡觉前不能吃很多东西、做剧烈运动，睡觉前可以听轻音乐，放松心情。
2、另外，在睡前，需要做一些放松的活动，如深呼吸、按摩头部、用热水泡脚，或者是泡热水澡。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 微课对教学有何影响或作用
下一篇 : 吃燕麦片好不好
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：