减肚腩方法
更新时间：2020-09-26 00:00:00
减肚腩方法如下：
平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习。目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 怎么看电脑的处理器是几代
下一篇 : 火焰虾的养殖
热门经验推荐
联系方式：