跑步多膝盖疼怎么办
更新时间：2020-11-11 00:00:00
跑步多膝盖疼先冰敷后热敷。一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门经验推荐
联系方式：