怎样练马甲线
更新时间：2021-02-26 15:57:13
1、首先从斜板式进入，让身体成一条斜线，腹部收紧，随着吸气臀部不上提。
2、弓背屈右膝找寻右肘，呼气落回，吸气再次弓背屈膝找寻左肘。
3、就这样伴随呼吸处于弓背的状态，感受腰背部在发力，做10组这样的练习，练完了以后屈膝落向垫面，臀部落上脚跟上调整呼吸。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : windows10系统用户登录失败怎么办
下一篇 : 喜洋洋与灰太狼里大象叫什么
热门经验推荐
联系方式：