缺钙怎么补
更新时间：2021-02-24 02:48:13
1、在日常饮食中，多含钙量较高的食牛奶、豆类、蔬菜、海产品。
2、注意饮理搭配。补钙同时也要补充磷、蛋白质、微量元素、维生素，特别是维生素D3。
3、养成规律的运动习惯，多晒太阳。运动可以促进骨骼生长，多晒太阳可促进维生素D3的合成。
4、睡前补钙效果较好。夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。一般情况下，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 领动灯光高低怎么调节
下一篇 : 什么是pid调节器
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：