瘦子腹肌多久可以成型
更新时间：2020-11-24 00:00:00
3-6个月。
腹肌多久成型是因人而异的，每个人的体脂比例都不一样，而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。所以如果瘦子的腹部脂肪少，腹肌锻炼时间会少一些，一般3-6个月左右就能看到腹肌线条，而瘦子也有腹部赘肉多的，腹肌成型则需要更长时间，一年甚至更长。男性体脂低于15%，女性低于20%腹肌开始成型。一般来说不管是瘦子还是肥胖的人想要练出腹肌，男性体脂最起码得低于15%，女性需要低于20%，这样才能隐约显现腹肌，而想要练出分块明显的腹肌，男性得将体脂降至12%以下，女性降至17%以下。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 电饭煲做蛋糕为什么会回缩
下一篇 : 海苔黄油饭如何做
热门经验推荐
联系方式：