以马拉松比赛过程中怎样补充能量
更新时间：2020-07-05 00:00:00
1、水，在跑步过程中，补水是最为重要的环节跑步时的补水，应该要遵循小口喝、多次喝的原则；
2、功能饮料，运动饮料也已经成为各大马拉松比赛的标准配备补给，运动饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡状态；
3、能量胶，能量胶本质上是一种糖的浓缩体，含有果糖、麦芽糖或葡萄糖等，易消化吸收，可以在短时间提供大量的能量；
4、能量棒，能量棒的营养全面，补给效果显著；
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 保密法规定保密工作方针是什么呢
下一篇 : 新陈代谢慢怎么提高
热门经验推荐
联系方式：