什么样的运动不伤害身体
更新时间：2020-07-02 00:00:00
骑自行车：这种运动是需要大量氧气的运动，还可以强化心脏功能、防止高血压。骑自行车可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气。游泳：这项运动可以锻炼到全身的大部分肌肉，是一种非常燃脂的运动。但是需要注意的是，游泳不应过于激烈，且要保持正确的姿势，否则容易导致肌肉撕伤不易复原。战绳：战绳是一项不需要动用到下肢的运动。当我们甩动战绳时，全身都会开始活动，因此对腹部、腰、手等各处的稳定性训练是非常有效的。静蹲：背靠墙，双足分开，与肩同宽，然后开始下蹲，使大腿与地面平行，保持一分钟左右。主要锻炼股四头肌肌肉
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 送郁金香代表什么意思
下一篇 : 怎样捕捉水蛇
热门经验推荐
联系方式：