怎么睡觉快
更新时间：2021-02-14 22:04:58
1、情绪稳定。许多小伙伴都有睡前看电视的习惯，喜剧类的电视剧能够让神经变得兴奋，难以入睡或者容易做梦，尽量选择一部比较平和的。
2、注意饮食。饮食方面，临近睡眠最好不要吃东西，不能饮茶与咖啡。睡觉前不要喝太多水，频繁起夜会降低睡眠质量。
3、环境舒适。一个良好的睡眠环境是必须的，安静（如吵闹可使用耳塞），舒适透气的床上用品能让你睡得香喷喷。
4、自我暗示。睡觉睡不着的情况每个人都遇到，越是着急越是睡不着。可以尝试自我暗示，放松心情深呼吸，数数绵羊就能很快睡着啦。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 红米手机上海售后服务在哪里
下一篇 : 兰花铺面用什么好
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：