肚子大做什么运动
更新时间：2020-11-02 00:00:00
肚子大可以做平板撑。双肘伏在瑜伽垫上，与肩同宽，头、项、胸、背、腰、臀、腿处于同一平面，从30秒到1分钟做坚持，连着做三组，组与组之间的休息不超过20秒。也可以做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 高速连续变道扣12吗
下一篇 : 苹果强制关机怎么关
热门经验推荐
联系方式：