戒烟有哪些方法和技巧
更新时间：2021-02-11 19:55:11
1、做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
2、良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
3、了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。
4、阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。
5、转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 记住十句话读一遍受益终身
下一篇 : 小米手环4怎么刷公交卡
热门经验推荐
联系方式：