青少年攀岩训练方法
更新时间：2021-02-04 16:13:11
1、 由于攀岩时主要是身体末端接触岩壁，对身体末端的力量、柔韧、精细控制的要求较高。青少年攀岩主要训练的是五步法，内容如下。
2、左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳子的同时右手向上拉绳子。
3、右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。
4、左手移至右手上方，手心向下握紧绳子。
5、右手移至左手上方，还原至第一步。五个步骤为一个周期。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 琴叶榕怎么养
下一篇 : vivo为什么1卡突然没信号
热门经验推荐
联系方式：