长高的小方法
更新时间：2021-02-03 02:03:51
1、每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，这样有助于吸收，注意晚饭不要吃太多饭。
2、每天适量吃一些豆制品，豆制品中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，尽量往高跳，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完后休息10分钟。
4、注意休息，睡眠也可以有效的促进生长。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 赵云的功绩正史
下一篇 : 龙族中的皇鬼死侍区别在哪
热门经验推荐
联系方式：