青少年锻炼肌肉合适吗
更新时间：2020-09-24 00:00:00
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 水印相机怎么没录像功能吗
下一篇 : 手机号过户要换卡吗
热门经验推荐
联系方式：