心理学消除紧张的妙招
更新时间：2021-01-31 16:04:22
1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。
3、练习太极拳或瑜伽。
4、学一种新的业余爱好。
5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。
6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 商品房预售许可证办理条件
下一篇 : 王者荣耀ios转安卓怎么操作
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：