减肥吃什么补充蛋白质
更新时间：2021-01-29 06:57:57
1、在减肥的时候可以适当正常的吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等蛋白质类，但是需要注意的是尽量清淡、尽量减少油腻的一些食物，主要以吃瘦肉为主。
2、其实在减肥的时候需要控制的并不是蛋白质，而是控制一些碳水化合物和脂肪的摄入，因为人体的主要的能量来源是来源于碳水化合物和脂肪，比如可以通过控制米饭、通过控制肥肉以及过多的植物油。
3、还需要增加运动，每天进行一定强度的运动，通过运动来消耗能量，每天保持适度的能量负平衡，长期的坚持就能达到减肥的效果。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 怎么查询通话记录清单
下一篇 : 辞职不批自离有没有工资
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：