如何初步锻炼全身肌肉
更新时间：2020-11-01 00:00:00
初步锻炼全身肌肉可以做俯卧撑。标准动作是双手伸直支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和脚尖保持平衡，全身挺直，双肘下压，平起平落。俯卧撑主要锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉。需要做三组，每组20个，每组休息3分钟。
肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 冬笋炖海鲜怎么做
下一篇 : 怎么和签约的工会解约
热门经验推荐
联系方式：