解决失眠的方法有哪些
更新时间：2021-01-20 11:20:31
1、解决失眠首先要针对引起失眠的原因进行治疗。大多数的失眠多是由于精神压力大、生活不规律、神经衰弱、情绪焦虑紧张等因素造成的。
2、建议养成良好的作息习惯，睡前可以听听舒缓的轻音乐，热水泡脚，洗个热水澡，睡前喝杯热牛奶，吃根香蕉等。
3、也可以配合吃些安神补脑液，酸枣仁颗粒等中成药稳定情绪，改善睡眠。严重的失眠需要进行心理治疗，配合抗焦虑、抗抑郁的药物进行综合的治疗。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 金钱社会太现实的句子
下一篇 : 春风不度玉门关的度是什么意思
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：