芦笋和鱼一起吃的好处
更新时间：2021-01-16 19:16:51
1、补充营养，芦笋和鱼属于不同类别的食物，两者的营养成分不同，同食可以为人体提供不同的营养，有一定的互补作用。
2、减肥瘦身，每100克可食部分芦笋的热量为22大卡，且富含膳食纤维，而鱼肉中的脂肪含量很低，在肉类中的热量比较低，食用后不会引起发胖，因此，这两种食物同食还能帮助减肥，适合在减肥期间食用。
3、防癌抗癌，芦笋中的硒元素含量丰富，这种元素有一定的抗癌作用，能抑制癌细胞的生长及繁殖，而且鱼肉属于高蛋白、低脂肪的食物，在一定程度上能增强人体免疫力，预防癌症的发生。
4、补脑益智，鱼肉中所含的DHA、核黄素有补脑的作用，而蛋白质是脑部发育不可缺少的营养素，而且鱼肉和芦笋中含有的铁、锌、铜等矿物质元素也能促进脑部发育。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 西瓜子里有没有营养
下一篇 : 从分期乐贷款5000审核要多久
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：