跑步都可以锻炼哪里的肌肉-经验-云一题

跑步都可以锻炼哪里的肌肉

更新时间：2020-09-24 00:00:00

能锻炼臀大肌、股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等腿部各肌群。长期跑步的话，最关键的是能够加强心肺功能。

长期跑步会使心肌增强，使心脏功能更好。比如说，跑步之前以前心脏每分钟收缩75次，长期跑步之后心脏每分钟收缩68次，这就说明长期跑步使心肌增强，心脏每次收缩所泵出的血量增，所以减少了单位时间内收缩的次数，还有肺功能也会增强，每天可慢跑半小时以上。

云一题专稿内容，转载请注明出处

来源链接:https://www.yunyiti.com/jingyan_192543/

不够精彩？

再来一篇

上一篇 : 黏虫成虫学名

下一篇 : 香烤牛肋条怎么做

网友关注经验

精品推荐

国庆节生日有什么特别的吗国庆生日同一天怎样庆祝

绿茶的好处喝绿茶的好处和坏处

降雨量怎么计算降雨等级分为哪几个等级

英雄联盟游戏崩溃怎么办英雄联盟游戏崩溃怎么解决

木瓜的功效与作用是什么木瓜的功效与作用

自考专升本和统招专升本有什么区别自考专升本和统招专升本哪个更好

什么叫做电磁铁电磁铁是什么？

哪些眼妆好看眼妆怎么画？

热门经验推荐

买的柿子涩口没熟透怎么催熟吃了柿子舌头发涩怎么办？

小米手环4nfc怎么绑定上手初体验你值得拥有

宝宝午睡多久合适宝宝午睡最佳时间几点开始

双减5+2什么意思双减5+2模式怎么开展？

库乐队如何设置手机铃声

描写晚霞的句子描写晚霞的句子有哪些？

苹果发布会新ipad可以享受教育优惠嘛 iPadmini6教育优惠便宜多少？

喝酒后四肢无力发麻怎么办喝酒解酒慢为什么

开学第一课是什么时候开始的开学第一课代表什么？

新文房四宝是指什么新文房四宝是指哪四样呢？

什么是5+2教育模式 5+2教育模式具体要怎么做？

普通鸡蛋和土鸡蛋的营养一样吗为什么都喜欢买土鸡蛋？

华为p30pro怎么升级emui10

双减政策可以上兴趣班吗双减政策影响孩子上培训班吗？

苹果电脑黑屏怎么办

保和丸是什么保和丸是治什么的

云一题（yunyiti.com）汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。

声明:本网站尊重并保护知识产权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。

邮箱：联系方式：