晚上喝什么有助于睡眠
更新时间：2021-01-04 17:34:37
1、临睡前不建议吃太多的食物，或者是喝太多的饮品。因为会增加胃肠的负担，导致反而睡眠不佳，甚至晚上要起夜影响睡眠。
2、可以在临睡前一到两个小时的时候，适度的饮用一些有助于睡眠的药茶，像百合、玫瑰花、莲子心，具有养心安神、开郁清心、安神效果的，能够有效的帮助患者入睡。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：