游泳之前洗热水澡好吗
更新时间：2020-09-22 00:00:00
游泳前可以洗，但是水不易过热，最好是较温的水，然后用较凉的水轻拍肘关节，做一下热身运动。
通过热水，可以让肌肉血液马上活跃起来，能够避免游泳时候扭伤抽筋，真真正正的是“热身”。
游泳前也可以冲冷水澡，泳后冲也可冲热水澡，下水前冲下凉水，适应水温，防止抽筋，保护心肺，游完后冲热水，帮助恢复体温，减缓疲劳，防止感冒。泳前冲水水温还是适当为好，因为水太凉的话人会受不了，但水太热的话也不利于马上下水游泳。游泳池水温接近最好，然后热身，最后深呼吸两口。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 流火情缘原唱 你学会怎么唱了吗
下一篇 : 大众点评怎么私信别人
热门经验推荐
联系方式：