如何快速提高1000米跑成绩
更新时间：2020-09-16 00:00:00
1、肩膀和手肘应适当的放松。
2、跑步时不能紧握拳头。
3、减少手臂摆动的不必要动作，减少能量的消耗。
4、通常二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
5、嘴巴微开呼吸，口鼻共同呼吸。
6、前期步伐应该迈大点。
7、到800米用小碎步，小碎步的频率要加快。
8、800到1000米要冲刺，要坚持着，坚持就是胜利。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 英雄联盟皮肤融合规则
下一篇 : 芝麻怎么处理钓鱼
热门经验推荐
联系方式：