游泳如何增肥快游还是慢游
更新时间：2020-09-22 00:00:00
游泳不会增肥，是减肥的好方法。游泳时消耗的热量非常大，是消除脂肪的有效方式之一，而不会促进人体脂肪生长。游泳导致增肥往往是因为姿势不正确，最能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合。提示：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动时期。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 灵魂摆渡结局
下一篇 : 清末资产阶级知识分子的特点
热门经验推荐
联系方式：