跳绳如何调节绳的长短
更新时间：2021-11-18 20:36:17
1、将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开。
2、将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳，将绳打扣即可。
3、首先双脚自然靠拢，将跳绳放身后。
4、两手抓住手柄，将绳绷紧，两手放置腿两侧。
5、两手向前绕，旋转，当绳到脚前，两脚用力弹跳，持续旋转，掌握频率。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 铁床有甲醛吗
下一篇 : 调料油怎么做又香又好吃
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：