空腹晨跑还是饭后
更新时间：2020-09-29 00:00:00
晨跑还是饭后三十分钟再跑步是最好了。跑步还是不建议空腹跑步的。如果空腹，不仅达不到更好减肥效果，还会对身体造成损害。有些人空腹不吃早餐是为了减肥，比如你早上不吃，中午就会更饿，中午不就吃的更多了吗，说不定还让自己更胖了。
跑步会消耗身体中很多能量，而你在经过了一晚上睡眠，身体的糖原已经被消耗掉很大一部分了，早晨本来就少，你再去跑步消耗能量，很容易出现不适的情况，比如头晕、手脚颤抖等，还可能出现低血糖的症状，这样就会可能造成摔倒甚至受伤。
尤其是一些女生，身体本来就比较柔弱，早上再不吃饭去跑步，很容易低血糖。跑步中特别注意糖分的补充，建议口袋里可以放一些糖果，保证能量的充分供应。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 深圳自考招生办在哪里报名
下一篇 : 哪些专科有室内设计专业
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：