合理营养是指
更新时间：2021-07-16 00:00:00
合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。
方法：1、食物应多样化
膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素，且保持各营养素之间的数量平衡，避免有的缺乏、有的过剩。因此，食物应多样化。
2、合理的饮食制度
如餐次安排得当，可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。
3、适当的烹调方法
要以利于食物的消化吸收，且有良好的食品感官性状，能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软，容易消化，一般应限制油腻食物。
4、食品必须卫生且无毒。
人们的生活环境不同，饮食习惯、健康状况等也千差万别，对营养的要求也就各不相同。在实际生活中只有根据合理营养的基本要求，按照每个人的性别、年龄、劳动状况、健康情况等方面综合考虑，安排好每日膳食，才能真正达到合理膳食的要求。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 塘沽的滨海站在哪里
下一篇 : 表示读书好的名言警句
热门经验推荐
联系方式：