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健康经验

霜降养生喝什么粥好霜降养生最适合喝的粥介绍

1、白果萝卜粥。目前已到霜降节气，进入深秋。中医介绍说，秋季是容易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥，有固肾补肺，止咳平喘的功效。材料：白果6粒，白萝...

2026-01-16

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惊蛰节气适合喝什么养生茶惊蛰节气适合喝哪些养生茶

1、杞菊乌龙养肝茶：菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与...

2026-01-16

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大暑养生要注意什么大暑养生注意事项

1、清淡饮食一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则,少吃辛辣、油炸食物,不宜...

2026-01-16

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立夏养生防病有什么攻略立夏养生防病有啥攻略

1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、...

2026-01-16

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2021大寒吃什么大寒节气吃什么最养生

1、海带人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。2、山药山...

2026-01-16

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夏季煲什么汤喝养生夏季养生煲什么汤喝

1、原料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克、洋葱1个、黑胡椒5粒、盐适量。2、牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。3、红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，...

2026-01-16

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霜降养生喝什么茶好霜降养生适合喝什么茶

1、菊花枸杞茶：菊花10朵、枸杞30克。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝完即可。菊花枸杞茶对各种...

2026-01-16

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雨水养生适合吃什么水果雨水养生适合哪些水果

1、桔子味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质...

2026-01-16

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芒种养生食谱芒种养生食谱有哪些

1、西红柿炒鸡蛋:配料:西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖适量。做法:西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,...

2026-01-16

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雨水养生保健有什么方法雨水养生保健有啥方法

1、健脾祛湿随着雨水节气的到来,贵如油的春雨通常会慢慢增多,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一...

2026-01-16

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