清明断雪，谷雨断霜。这句话的意思是，在谷雨的时候，我们就可以开始陆续迎来春雨。谷雨是春季的最后一个节气，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起，气温升高降水多，在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季，养生正当道。我们可以在这天做什么呢？

　　谷雨节气茶的作用

　　喝茶，是很多人都喜欢的一项活动。谷雨茶是绿茶的一种，是在谷雨时节采集新鲜茶叶制成的春茶，它也叫二春茶，这个季节温度适中，而且雨量充沛，茶树经过半年的休养生息以后，能长出肥硕的茶芽，采集以后的谷雨茶色泽翠绿，叶子柔软，而且富含丰富的维生素和茶多酚，治好绿茶以后滋味鲜活。午后晒太阳泡茶，十分惬意。

　　谷雨节气茶的功效 提神醒脑

　　提神醒脑，是谷雨节气茶的最大的功效之一。提神醒脑是因为谷雨茶最重要的功效因为谷雨茶中含有丰富茶多酚和咖啡碱以及茶碱这些物质进入人体后都能作用于人类的中枢神经，会让人类神经保持兴奋，而且呢提高人类大脑功能会让头脑保持清醒，也能促进体办恢复让人体保持精力充沛的正常状态。但是记得不要在晚上喝，有些人群会失眠。

　　谷雨节气要记得起居养生

　　养生，特别是年轻人也要注意起来。谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。 养生方面要注意的是：气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。 此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。平时多喝水。