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23条健美塑身计谋
美国1997年健身小姐米娜·莱西格,在喜迎21世纪的时刻,向人们展示了她的23条健美秘诀,与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中,1至13条是关于如何锻炼的,14至16条是关于如何饮食的,
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最好的减肥运动每天做家务
洗衣机、遥控器、小时工、网上购物,这些都令现代主妇们的生活轻松了许多,可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动,可以消耗掉大量的热量。1、手洗衣服:如果衣物不是非常厚重,你
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好身材 每天花12分钟健身
北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性,从每天爬200个阶梯一次开始,进阶到每天爬6次(可以坐电梯下楼),每次2分钟。换言之,每位妇女一天只需活动12分钟就好。不到2个月,这群女性发现
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河南现代武松擒虎捉豹237只
在韩愈故里——河南省孟州市城伯镇有个2000多人的武桥村。相传《水浒传》里的打虎英雄武松被发配孟州时,曾在村东桥头喝酒,由于人们敬慕打虎英雄,村名改称武桥。1000年过去了,武
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研究显示控制饮食热量有助于延缓衰老
新华社布宜诺斯艾利斯2月10日电,阿根廷媒体近日报道说,美国华盛顿大学科学家的研究显示,长期摄取低热量食物有助于延缓身体衰老,尤其是延缓心脏衰老。阿根廷《号角报》在报道中援引华盛顿大学科学家丰塔纳的话
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春意盎然说晨练
春季到了,许多朋友都加入了晨练的行列,但是如果不知道晨练的正确锻炼方法,就会适得其反,起不到锻炼身体的作用。很多朋友喜欢起床后即开始锻炼。医学证明,早晨刚起来的时侯人体各脏器功能尚处于较低水平,难以适
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初学健美应注意的事项
1.最好在开始锻炼之前向内科医生咨询,特别当你有高血压,心脏病史,体重过重,或长期不参加运动。2.你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识,不要用太重的重量,先选择容易学和安全的动作'不要期望太
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护肤应重视晚睡前的晚餐(图)
如果事先知道有工作或应酬在身而不能在正常时间进入睡眠时,就要提前为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的
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清洁鼻子可防病
刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯,然而,鼻子的清洗往往会被人忽视,成为被遗忘的“角落”。鼻腔是肺的“空调”和“过滤器&rdquo
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摆脱“梨形”体态的烦恼
相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上,造成下半身肥胖。除了饮食上坚持“四少一多&
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